Tahukah anda kalau ada waktu-waktu tertentu untuk minum susu? Simak ulasan berikut.
1. Pagi Saat Sarapan
Minum susu saat sarapan adalah waktu yang baik untuk minum susu? Karena penyerapan kalsium dari susu saat sarapan bisa memaksimalkan kinerja otak dan tulang. Rajin minum susu saat sarapan bisa memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
2. Sebelum Tidur
Malam hari adalah waktunya istirahat dan tulang mengoptimalkan pertumbuhan dan pemadatan sel-sel dan susunannya. Ketika tubuh beristirahat saat kita tidur, tulang sedang berproses untuk bertumbuh. Rutin minum susu sebelum tidur dipercaya bisa mempercepat pertumbuhan tinggi badan.
3. Setelah Berolahraga
Minum susu setelah berolahraga bisa mencegah pengeroposan tulang dan memperbaiki kalsium yang lepas dari tulang. Semakin banyak berolahraga harus banyak diimbangi minum susu agar tulang tetap kokoh dan tidak rapuh.
4. Sebagai Makanan Penutup
Istilah 4 sehat lima sempurna agaknya menjadi istilah sehari-hari untuk dapat mencukupi gizi untuk tubuh perharinya.
Makan berkarbohidrat seperti nasi
Vitamin dari sayuran
Protein dari Tahu Tempe
Kalsium dari Susu
5. Saat Lapar
Pernah merasakan saat kelaparan dan tidak ada makanan untuk mengganjal perut? Cobalah untuk minum susu untuk memanipulasi otak untuk kinerja lambung yang seolah mengirimkan sinyal ke perut ada makanan yang siap dicerna. Sehingga perut terasa kenyang.
Sudahkah anda minum susu hari ini?
Emoticon